w 29

ja tam nie odczuwam żadnych problemów,niektórzy lubią po prostu sobie wkręcać,jak czasem czytam,że ktoś białe myszki widzi albo kota na siłownito chyba dostał kwas zamiast clomu Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-29 12:25:39

ej clen lepiej 2 tyg on 2 off czy 2 dni on 2dni off? Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-08-29 15:59:12

a ile wcześniej trzeba rezerwować bry Vokalista Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-30 12:42:00

i przy tym zostańmy co luki napisał wyżej Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-30 18:33:35

spadla mi jeszcze wytrzymalosc , wczoraj to zauazywazylem dluzej dochodze do siebie po ciezkiej seri takto jest juz luzik raczej Stu - Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-09-01 17:11:29

Na to się zapowiada mlz, dla zmyły chociaż wziąłem Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-09-01 17:53:42

thanks ale nadal mozemy tu podawac w mysl tej idei ;) " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

chetnie popatrze Jak Remy Bonjasky kopie im dupy w Tokio. " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

Spróbuje Scorcha jak koledzy radzą, normalnie dawka jest 6 więc ja wezmę po 3-4 najpierw oczywiście sprawdzę czy dam radę i jak się zachowuje moje ciśnienie po 1, 2, 3, 4 tabletkach na dzień. Bo jeśli będzie w normie to trochę się pomęczę ale później i ciśnienie zejdzie myślę razem z balastem. PS. Czy warto dokupić białko w moim przypadku czy po [...]

No ok jak chcesz, tylko wyrzuc te rozpietki. I po co dwa razy w treningu pompki na poreczach. W zamian daj wyciskanie sztangi/ sztangielek na skosie. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-08-29 20:52:12

Zaskoczony mile wieloma aż tak pochlebnymi słowami pod moim adresem chciałbym gorąco podziękować Wam wszystkim za komentarze i szczere sugestie Zdaję sobie sprawę że daleko mi do wielu z Was ale żywię nadzieje że przy Waszym wsparciu uda mi się wytrwać w moim dążeniu do osiągania coraz lepszych wyników a tym samym do doskonalenia samego siebie [...]

No witam widzę ze kilka wpisek było po ostatniej mojej wizycje Majklu Zyła na bicu widoczna ale martwię się ze znowu mnie zaleje na jesienno-zimowej masie nr.1 Dzięki za miłe słowa. Czyli muszę się ostro brać do roboty żeby mi za bardzo nie skopał dupy rześki 60-latek vena84 Córka ma już 18 lat więc wszysko możliwe . Ale poprawię się obiecuję [...]

Rrumcek Na pewno nie pogardził bym ładnie wyrzeźbionym brzuchem ale w moim wieku i z moim typem budowy jest to prawie nieosiągalne jeśli chcę mieć też jakąś masę . Dla tego muszę się zadowolić tym co mam i ewentualnie masować żeby wysklepić klatkę i barki nad tym ochydnym brzychem Oczywiście soga odbijam Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

Ok, ale zawsze się staram być grzeczny, zwłaszcza jak ktoś jest 2 razy starszy ode mnie Co do wycinki i masy to racja, widzę w dzienniku że robisz też aeroby po siłowym więc w pasie nie powinno zbyt iść do góry podczas masowania

Wpisa z 24 grudnia Trening 19 Plan A klatka, barki, tricepsy Klatka Wycisk płasko 3s 10x42,00kg/ 10x42,00kg/ 10x42,00kg Wycisk na skosie na górną część klatki 3s 10x12,00kg/ 10x12,00kg/ 10x12,00kg Rozpietki 2s 10x12,00kg/ 10x12,00kg Barki Wyciskanie z klatki 3s 10x30,00kg/ 10x30,00kg/ 10x30,00kg Unoszenie hantli w opadzie s 10x7,00kg/ 10x7,00kg/ [...]

kiedys będe taki jak Skl przynajmniej mam taką nadzieje, a jak nie to see przy*pierd*ole gryfem w łeb Wpiska z czwartku Trening 29 Plan A klatka, barki, tricepsy Klatka Wycisk płasko 3s 10x42,00kg/ 10x42,00kg/ 10x42,00kg Wycisk na skosie na górną część klatki 2s 10x13,00kg/ 10x13,00kg Rozpietki 2s 10x13,00kg/ 10x13,00kg Barki Wyciskanie z klatki [...]

http://www.dynow.pl/admin/upload/e0ad317d6cd2834c3370dd2a619aeb46.jpg wszyscy mi sie z rozgrzewki usuneli wiec pewnie jakas paka byla:P http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/faac4b01e5f6792f.html oj stare stare:) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-05-29 18:44:30

http://www.youtube.com/watch?v=cEeQWjazBxs moje lajtowe 160;) a 185 juz sie wysyla;) wieczorem trening..na drugi dzien to;D 30+stopni...japonki...i swiezo po przebudzeniu o 10 rano:P czyli żal. http://www.youtube.com/watch?v=RUrrEi4MM9w Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-06-12 22:17:29

Ja dzisiaj miałem jakieś niedo....ne to plyo.. Będę mieć chwilę to coś wykombinuję zastępczego.. @EDIT: Widzę że temat umiera, raptem parę osób na krzyż coś piszę.. Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-09-29 22:40:24

Prawda prawda, ale budując siłę pod wyskok trzeba trochę inaczej na to co masz wyżej napisane patrzeć, schodząc nawet do 1 powtórzenia. Ale skoro taki trening Ci odpowiada i dalej masz progres to po co go zmieniać Hmm dlaczego przes.rane?:> hmm... a no to trochę problemu... ale jeśli masz możliwość to dokup trochę kg... a na razie leć planem [...]